Sunit jadhav av Maharashtra utsågs till den 10: e Mr. India-titeln i mars 2017 på Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit vann den här titeln för andra gången då han också vann Mr. India-titeln 2016. Han är ett berömt ansikte i Maharashtrian bodybuilding-terrängen och har vunnit många prestigefyllda bodybuilding-titlar de senaste åren, såsom Federation Cup Overall Championship (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Det krävs mycket hårt arbete och disciplin för att uppnå allt detta och Sunit Jadhav är inget undantag. Han följer en specifik diet och träningsplan för att uppnå sådana titlar om och om igen.
DIET
Nedan följer Sunits måltid efter träningen. Hans mat består av snabbt och långsamt matsmältningsprotein för återhämtning av muskler, snabba kolhydrater för matsmältning för glykogenpåfyllning, hälsosamt fett för att förhindra katabolism i sömnen och massor av fibrer för smidig tarmmoment.
abhishek sharma kaho na pyar hai
1.Semolina - som snabba matsmältnings kolhydrater.
2. tonfisk - som långsamt matsmältningsprotein.
3. Äggvitt - snabbt matsmältningsprotein.
4 och 5 cashewnötter, mandlar - som hälsosamt fett.
6. morot - matsmältningsenzymer.
7. säsongsbetonade frukter - som naturligt socker och fibrer.
Den flytande dieten han tar är bäst för ultimat rippning. Det hjälper till att tömma kolhydrater med vatten. Senare skar han ner vattnet med hälften, ännu mer, beroende på hans kroppsförhållande och lastkolhydrat.
TRÄNINGSPLAN
När man förbereder sig för en tävling som Mr. India, måste man ha en kardiovaskulär träningsplan som motsvarar deras diet och styrketräningsplaner för att få den skarpa, tävlingsvinnande konditioneringen.
födelsedatum hrithik roshan
Kombinationen av låg-måttlig såväl som högintensiv kardio är bäst lämpad för att få den bästa kroppen. Kardio med låg måttlig intensitet ökar blodflödet, upptag av näringsämnen och en påskyndad ämnesomsättning.
Nedan följer hjärtfrekvensen för de första två veckorna av prep:
Måndag: 30 minuter på elliptisk, löpband eller stillastående cykel. Snabb gång och jogging kan också gälla.
niharika konidela födelsedatum
Onsdag: Intervallträning med hög intensitet: 15, 40 m sprint med en minuts vila mellan sprintarna.
Fredag: 30 minuter på elliptisk, löpband eller stillastående cykel. Snabb gång och jogging kan också gälla.
Bedöm den givna planen efter två veckor och ändra den enligt dina krav.
