Shahid Kapoor S lillebror, Ishaan Khattar är redo att göra sin debut med Dharma Productions 'Dhadak' co-starring Jhanvi Kapoor . Det skulle inte vara fel att säga att han är 2018s mest efterlängtade Bollywood-manliga debutant. För sin debut förlorade Ishaan 8 kilo på bara 12 dagar. Låt oss gräva i detaljerna och lära oss mer om hans dagliga rutin.
Träningsrutin
För att ha minskat så mycket på bara 12 dagar ändrade Ishaan sig lite från sin vanliga träningspass. Han fokuserade sin energi på olika enkla metoder som sprint och cykling. Han sågs till och med gå till sina skott på en cykel ofta. Cykling och sprint är mer intressanta former av träning tror han.
Här är några tips om hur du kan hålla dig i form, av skådespelaren själv:
- Tillsammans med gym, njut av sport som du gillar. På detta sätt behöver du inte hålla koll på tiden och du skulle inte bli uttråkad när du tränar.
- Missa inte dina träningspass. Det finns en vilodag på en vecka och det räcker.
- Följ din tränare eftersom de vet hur de kan hjälpa dig.
- Du måste följa en strikt, hälsosam och näringsrik kost. Om du inte matar dig ordentligt fungerar det inte.
- Stressa inte, bara bänkpress! Stress är inte bra för din kropp. Försök att fokusera all din energi och ilska på träning, det hjälper.
- Du kan alltid kombinera träning med lite musik. Det ökar energinivån.
- Klipp inte ut på sömnen. Din kropp behöver hela 7 timmars sömn för att hålla dig frisk och arbeta frisk.
Kostplan
Under sin viktminskningsperiod åt Ishaan bara hälsosam mat. Massor av frukt och grönsaker var en viktig del av hans kost. De innehåller viktiga näringsämnen som du inte hittar någon annanstans. Han var hydrerad hela dagen och som ett direkt resultat såg han att hans kropp förblev mer aktiv. Försumma inte vikten av vatten. Ishaan är ett stort fan av kokosnötvatten. Han ses ofta nära en kokosnötsbod i Mumbai under sin morgonpromenad. Han har en ganska enkel livsstil. Det mesta av hans protein kommer från ägg och proteinskakningar. Han har några fuskmåltider. Att hålla sig borta från skräp kommer alltid att gynna dig på lång sikt.
