HARDIK PANDYA TRÄNING OCH DIET RUTIN

Hardik Pandya träning och diet rutin

Hardik Pandya Namn räknas till de mest begåvade indiska cricketspelarna. Men det var inte allt en tårta för honom. Det fanns en tid då Pandya var tvungen att överleva att äta Maggi som sin morgon- och kvällsmåltid på grund av ekonomiska problem och brist på tid efter träning.

Som ett resultat hade han en ganska tunn kropp. Men när han debuterade i det indiska cricketteamet hade han resurserna så han började ta sin kondition på allvar. Han lyckades sedan framgångsrikt bygga en välskulpterad och tonad kropp tillsammans med att etablera sitt namn i cricket.

Träningsrutin

Hardik Pandya träning

Det mesta av Pandyas inspiration kom från hans kapten och vän, Virat kohli . I en ny intervju delade han: ”Virat ligger långt, långt före oss när det gäller kondition och medvetenhet. Han anger tonen för yngre spelare. Jag ser honom och observerar många av hans mönster. Han missar aldrig sitt träningsschema, sina gymsessioner. Han har visat oss värdet av att äta i tid, träna i tid och, viktigast av allt, att sova i tid . '

Pandya delar ofta sitt träningspass genom populära sociala mediasidor som Instagram. Han ses helt droppad av svett, så hårt arbetar han.

Kolla själv -

Måndag är en arbetsdag ☝️ hade en fantastisk session idag! En dag i taget ??? väg till återhämtning för att passa #fitnessislife

Ett inlägg som delas av Hardik Pandya (@ hardikpandya93) den 26 december 2016 kl 06:09 PST

Hans grundläggande träningsövningar föregås av en uppvärmningsrunda som inkluderar löpning och sprint.

Hans kärnträning inkluderar:

Tungvikt lyft
Bänkpress
Dra upp
Armhävningar
Viktade knäböj

Tillbaka till baroda! Och började redan !! Tillbaka till jobbet ???? ✋?

Ett inlägg som delas av Hardik Pandya (@ hardikpandya93) den 20 september 2016 klockan 06.42 PDT

Han kan nu skåla med en hastighet över 140 km / tim medan han tidigare bara kunde gå till mitten av 130-talet.

Hardik Pandya Gym

Kostplan

Att följa en diet är något som Hardik inte visste så mycket om. Från början hade han för vana att äta enkel hemlagad mat. Men när du fylls på, finns det vissa krav på din kropp. Han märkte sina lagkamrater och det hjälpte till att ändra hans kost. Lagets kapten, Virat Kohli, berättade ofta för honom att han kunde äta en hel del saker eftersom han måste spela i alla tre format . Hans kroppskrav är olika när det gäller spelet. Han hade en liten hjälpande hand och sedan arbetade han sig ut. Allt detta hjälpte Hardik att omvandla sin kropp på ett mer lämpligt och bättre sätt.

Han ökade sitt proteinintag men fortsatte att äta hälsosamma måltider. Det indiska laget serveras också överdådiga måltider när de är ute och spelar och det hjälpte Pandya att veta vilken typ av mat han ska äta.

Så här ser en dags måltid ut i livet för alla indiska cricketare.

Frukost:

Färsk frukt och nötter -