Aamir Khan är den ultimata Mr. Perfectionist of Bollywood och hans Fit-to-Fat Transformation för filmen Dangal bevisade det. Även om filmen har många spännande karaktärer, hans hisnande kroppstransformation för att spela rollen som yngre och äldre version av Mahavir Singh Phogat , stjäl showen.
Aamir Khans viktminskningsresa är en absolut inspiration som för Dangal, han formade sin kropp i två faser, för en som han var tvungen att gå upp i vikt. Han vägde 97 kg med 38% kroppsfett, vilket han minskade till 9% på 5 månader. För sin viktökning brukade han dagligen äta brownies, samosa, choklad, glass och kakor, vilket hjälpte honom att gå upp i vikt från 70 kg till 97 kg. 
v. g. siddhartha make
Även om han har förvandlat sin kropp tidigare, är detta den överlägset mest hisnande omvandlingen från hans hittills.
nick jonas höjd i fötter
För kroppsförberedelse tog han hjälp av brottare Sushil Kumar Bengaluru-baserade nutritionist Ryan Fernando från Via näring för att få en professionell brottarliknande kroppsbyggnad. Han konsulterade också en dietist, Dr. Nikhil Dhurandhar från London, med vilken han rådfrågade en skräddarsydd dietplan om ett kaloriunderskott och fitnesstränare, Rakesh Udiyar (tränaren för skådespelare Salman Khan ) och Rahul Bhatt (son till filmskaparen Mahesh Bhatt). 
För viktminskning tog han en balanserad diet genom att konsumera 20% kalorier från friska fetter, 30% från proteiner och 50% från kolhydrater. Totalt brukade han ta cirka 2500 kCal / dag men brände mycket mer. Han brukade förlora 3-4 pund / vecka på grund av sitt hektiska schema, men han rekommenderades att begränsa det från 1-2 pund / vecka eftersom det är mer hälsosamt.
Genom att göra fysiska aktiviteter i mer än 6 timmars fysiska aktiviteter som cykling, vandring, tennis, vilket gjorde det möjligt för honom att gå ner i vikt 30 kg . Dessutom brukade han ta 10-12 timmars sömn om dagen , vilket är det viktigaste. 
rajesh khanna ålder vid döden
Skådespelaren har utfärdat en ansvarsfriskrivning om att - ”Jag vill nämna att det är väldigt ohälsosamt att gå upp i vikt och gå ner så snabbt. Jag gjorde det på grund av ett professionellt krav på min film under överinseende av hälsoexperter. Men jag skulle inte rekommendera samma sak för någon vanlig person. Glöm inte - långsamt och stadigt vinner loppet. För viktminskning är 50 procent kostens, 25 procent beror på träningen och resten 25 procent tar vila (sund sömn är kritisk). Håll dig borta från viktminskningspiller; det är bara en myt. ”
Den berömda styrketränaren Jeff Cavaliere avslöjade hemligheten med Aamir Khans ”Dangal” -kroppstransformation i sin video.
